ライフスタイルFASTをアップグレードする10の簡単な方法|よく生きるためのヒント|生活の質を高める良い習慣

10-easy-way-to-upgrade-your-lifestyle-fast-tall-1あなたはある朝目を覚ますとそれはなくなった…

私が話していることを知っています。



あなたのMOJO。



あなたのドライブ。

あなたの野望。



どうした?

あなたはその日を満たすために興奮してベッドから飛び出していました…

…今、あなたはこれから何が起こるのかを恐れて5度スヌーズしている。



どうして?

この記事は、あなたのドライブを再び目覚めさせ、あなたのライフスタイルをアップグレードする簡単な方法を提供しようとしています。

これで、これらのアクションの多くが以前に聞いたものであることがわかります。

しかし、このビデオと記事では、私のプロセスを紹介します。

  • 常に午前5時に起床するにはどうすればよいですか? (遅く寝ても)
  • どうやって健康的な食事をするのですか? (肥満度の高い州に住んでいるにもかかわらず)
  • どうやってジムに行くのですか? (ワークアウトへの愛情はありませんが)

このビデオと記事で、たくさんの秘密を漏らしています!

FYI –この有益な記事は、 ビスポークポスト。する最も簡単な方法 あなたの人生を改善する このビデオでカバー?何か新しいことに挑戦します。

私は最近、ビスポークポストをテストしました。「驚異の箱」を試すことを強くお勧めします。

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1.早起き

早い鳥がワームを捕まえると言った人はいますか?そのことを喜んで保証します。それは間違いなく真実です。

早く立ち上がり、輝きます。理想的なのはいつですか?それはあなた自身のスケジュールとニーズに依存します。平日の朝5時に起きるのが好きです。そして私はそれを習慣のシステムを通して実現させます。私は早く寝る。

私は5:30にアカウンタビリティパートナー(コミットメントバディ)と会います。私は午前10時まで、自分が好きなだけコーヒーを入れます。これは楽しみです。全体のセットアップは魅力のように機能します。

有利なスタートを切るのにかなりの時間があると、その日はより生産的になります。おいしい朝食を食べ、論文を読み、時間をかけて、ナノ秒単位で100の考えをジャグリングしないようにします。

マラソンのためにどのようにウォーミングアップしますか?あなたはストレッチして動き回ります–しかし、まだランニングはありません!だから、その原則をその日の心の準備に当てはめてください。

ご褒美2.自分に報酬を与える

私は謝辞を信じています。誰の成功も正当な評価を与えられるべきです。それには、私、私、そして私も含まれます。

だから私は時々良い仕事をしたことに対して自分に報いるのが好きです。素敵で安価なものを買うことができました。または、私のお気に入りのビストロで家族全員を豚に連れて行くかもしれません。または、私の温水浴槽でしばらくのんびりしていたかもしれません。いずれにせよ、それが正当な賞であることを確認します。

これのメリットは何ですか?その瞬間を大切にすることができます。 釘付けしました!おめでとうございます! その瞬間に到達するのにかかったすべてを思い出します。まるで背中を撫でるようなものです。成功感に慣れているので、あらゆる課題にもっと強く取り組みたいと思っています。

3.何か新しいことを試す

毎日新しいことが起こります。だから、私は何が新しくて何が利用できるか試してみると信じています。あなたはそれから何が良いことが生まれるかは決してわかりません。別の趣味を身につけたり、スキルを磨いたりするかもしれません。または、以前のものよりもうまく機能するものを発見するかもしれません。

リフレッシュライフスタイル

私が試さなければならない新しいことの一つはこれでした 素晴らしいグルーミングキット それは私のような男が必要とするものすべてを備えていました。 ぜひお試しください。素晴らしい箱!」ビスポークポストから

受け取っていなかったら、おそらく知らなかったユニークな製品が含まれています。あなたが新しいことに挑戦するのが好きな方は、Bespokeの投稿をぜひお試しください。それは素晴らしいリソースです ライフスタイルをアップグレード

4.本を読む

これが2016年であることを知っています。あなたはこれをある種のデバイスから読んでいます。今日座って本を読むだけの時間はないと思うかもしれません。私を信頼してください。時間は常にありますが、十分ではありません。

自宅で数時間テクノロジーを使わない方法を見つけた場合は、お試しください。良い本を読んだり、そこから学ぶことにすべての焦点を当てます。二度と戻ってこない貴重な時間なので、より厳選してください。

強く推薦された本の研究。ノンフィクションには、プロの「ハウツー」タイプや成功した人々の自伝が含まれます。あなたの人生に適用できる関連する物語やアドバイスを選んでください。

ダグラスアダムスは、本をサメと比較したときに最もよく言った。本は最後です。彼らは最初から存在しており、最後まで残ります。最近でも書籍が関連しているのには理由があります。知識は力である。学習は知恵です。想像力は自由です。そして本は人間にとって最大の武器の一つです。

5.より健康的に食べる

私はこれをシンプルに保ちます:食べ物に厳格である。車の窓から受け取ったものは食べないでください。または発音できない成分を含むもの。私が言っていること分かるでしょ。それがありふれたルールであるとは思わないでください。しましょう 決して あなたの考え方になります。

お金を稼ぐのが好きです。私たちは皆お金が必要です。しかし私は、私たち全員が同意できることを強調しなければなりません。あなたは貧しい人々の健康のために費やして稼ぐことはできません。

ジャンク/加工食品はあなたの長期的な健康を悪化させるだけです。何年にもわたる潜在的な思い出と経験を盗みます。寿命が短くなります。そして、私たちはここで長生きし、繁栄していませんか?

新しい何かを学ぶ6.新しいことを学ぶ

これは、一日を生産的にする楽しい方法なので、これが好きです。学校で幼少期を楽しんだ理由を覚えていますか?

いつも新しくて刺激的なレッスンがありました。学位を取得した後も、自分で「教育」を続けたいと考えています。学習は決して止まりません。

これまでにないことを試してください。あなたは家から始めることができます。トイレを交換する方法を自分で習得しました。これは私が持っている新しいスキルの1つだと自慢できます。しかし、汚れていたり物理的である必要はありません。

詩を書いてみませんか?試してみて、印象的でなくても心配しないでください。それは芸術です。カート・ヴォネガット氏は、アートを作成することについて最善を尽くしています–それは「あなたの魂を成長させる方法」です。

目覚まし時計7.シンプルな目覚まし時計を手に入れよう

私は自分の電話が寝室から禁止されるというルールを持っています。お察しのとおり、私は通常のアラームを鳴らす通常の時計を使用しています。アラームを止めたら、居眠りしたり、メールやテキストメッセージで爆撃したりする必要はありません。そして私はあなたが同じことをすることをお勧めします。

それはそれらのメッセージがあなたの時間の価値がないと言っているわけではありません。私は区画化について話している:物事を段階的に行う。これは、早起きの利点と一致しています。

目が覚めた瞬間に最後に必要なのは、急いだり、不安を感じたりする理由です。後でスマートフォンを扱ってください。すべての優先タスクを最初に処理します。作業が煩わしくなります 本当に 時間。

8.毎日の運動

正しく食べるだけでは不十分であることを思い出させてください。食事と運動は密接に関係しています。カーディオを毎日のルーチンに合わせてください。1時間である必要はありません。ランニングやヨガの30分で十分です。重要なのは一貫性です。

私は幸せな人です。YouTubeでの様子からわかるように、家族、仕事、そしてもちろん体調を維持することからその幸せを感じています。

定期的なエクササイズは、一日中幸せで活力を与えてくれるエンドルフィンを放出します。ヴォーグのアンナウィンツアーはそれを知っています。彼女は毎日1時間のテニスから始まります。彼女が編集長の喧噪に対処するのを助ける必要があると言っても安全です。

愛する人に電話

9.愛する人に電話する

週末はこれを優先してほしい。電話とチャットで全員が座れる時間と両親と話し合います。

それがあなたのスタイルではない場合は、テキスト/メールを時々送信し、いつ話すのがよいか尋ねます。恥ずかしがらないで。

良い関係が重要です–特に家族と。家族はあまり会わないかもしれませんが、近くにいられないということではありません。それらに手を差し伸べます。正直になり、あなたの気持ちを共有してください。彼らのアドバイスを求めます。

最初はぎこちないように見えるかもしれませんが、最終的には気分が良くなります。あなたはあなたのコーナーでそれらの人々にあなたをサポートしてもらうことになります-そしてそれは最高の気持ちです。それは人生をそれほど難しくありません。

貯蓄10.お金の節約と獲得をゲームにする

あなたと同じくらい私はゲームが好きです。それでは、この最後のヒントを利用して、楽しい方法で自分に挑戦してみましょう。

報酬について私が言ったことを覚えていますか?ここでは、毎月末に貯蓄する目標額を設定することを提案します。あなたがそれに到達した場合-小さな報酬を享受してください!

この量を毎月少しずつ増やして、難しくします。あなたがそうしないときはいつでも–あなたが取るようにあなた自身を「契約」した合理的なペナルティに直面してください。これらすべての詳細を何らかの形で契約書に印刷します。友達に証人として署名させましょう。

仲間を乗せるのはさらにエキサイティングです! 1か月で最も多くのお金を稼いだり節約したりできるお互いの友好的な競争にしてください。あなたは勝者にビールの6パックを手に入れ、敗者にそれを支払うことができます。ここで遊び心と創造性を発揮してください–それがクリーンで楽しいことを確認してください!

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